jak sie

ja ostatnio bułgary robię też bardziej na pompkę niż siłowo. Ale jak nie czujesz się w nich pewnie to stawiaj nogę zakroczną na czymś niższym a palce stopy nogi wykrocznej skieruj łagodnie do środka - będzie stabilniej. No właśnie tak myślałam o stepie więc na następnym tak sobie spróbuję . Probowalam robić na smithcie ale to wogole miałam [...]

[...] tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje uleje się i bardzo szybko zakończy masę. Pomijam już że w ciągu dnia są 3 najważniejsze pory na [...]

Hormony higiena doraźnie maści/kremy. Ostatecznie izotek. Jeśli chodzi o hormony, to kiedy jest największe ryzyko, że coś takiego będzie się działo? Jak są wywalone. Na 23ego jestem umówiony na badania, co powinienem zbadać? Tylko test i estro czy coś jeszcze?

ja ostatnio bułgary robię też bardziej na pompkę niż siłowo. Ale jak nie czujesz się w nich pewnie to stawiaj nogę zakroczną na czymś niższym a palce stopy nogi wykrocznej skieruj łagodnie do środka - będzie stabilniej.

[...] R:40kg/40kg 80kgx10/70kgx15/60kgx20 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:20kg l24kg 30kg x25+20/30kgx25+25 Bułgarów dawno nie robiłam i mam jak zwykle z nimi problem więc ciężar dziecięcy. Reszta idealnie :D w poniedziałek miałam zmasakrowane dwójki dziś poslad więc pięknie :D dawno tak fajnie dołu nie czułam jak [...]

Wyniki nie najgorsze na pograniczu, ale liczy się jak Ty się czujesz. Waga w dół bdb to pomaga. Pozostaje na pewno utrzymac zdrowy aktywny tryb życia. Kolejna kwestia jak żyjesz - praca stres regeneracja relax używki leki suple kobiety itd...

Hormony higiena doraźnie maści/kremy. Ostatecznie izotek. Jeśli chodzi o hormony, to kiedy jest największe ryzyko, że coś takiego będzie się działo? Jak są wywalone.

zaleca się DN, dłoń nie zaciśnieta ? Mam tak samo, tylko ze ból na przedramieniu, wkuła się w nerw i do tej pory jak przejadę po przedramieniu czuje zdrętwienie takie. Mnie pytasz..? :-)

Wrzucusz badania bedzie sie myslec jak to fajnie rozegrac, bo na tym co zaproponowales padnie test i libido na amen

[...] nie śmierdzi :D haha nie no a tak poważnie u mnie np jest spoko to mięso, serio. Może dlatego że mniejsze miasteczko czy coś albo ja taki wybredny nie jestem. zawsze też jak jest promo to jadę zaraz z rana i wszystko do zamrażarki u siebie. Moje zdanie jest takie że póki teraz dają to trzeba korzystać i tyle a później jak pandemie miną i [...]

Pochwal się jak coś wymyślisz. no zobaczymy %-) ostatnio ciężko z czasem - myślałam, że Grudzień będzie lżejszy i będę miała więcej czasu na treningi, ale jest na odwrót - tak to jest jak chce się wszystkim dogodzić %-) strasznie nie lubię marnować czasu np. w korkach @@-) ciężko mi też się skupić w pełni na treningach jak głowę zaprząta coś [...]

na jaki zegarek się zdecydowałaś? :-) Ja ostatnio zacząłem Ozark, ale w międzyczasie pilotażowo włączyłem jeden odcinek "Ku jezioru" i ten bardziej mnie wciągnął :-D Ja zaczęłam ten Ozark jak juz się wkrecilam musiałam wrócić do pracy . Więc już mam zaległości ale Ku jezioru bardziej wciąga ale też oczywiście nie zdążyłam dokończyć sezonu }:-(

Jak wyżej , osoby poczatkujące przez długie pierwsze miesiące powinny skupić sie na wykorzystaniu profitów z diety i dobrego treningu a takie suplementy jak kreatyna czy przed treningówka to daleka przyszłość . Kofeina to nic złego tylko nie ma co przyzwyczajac organizmu do stymulantów już na starcie ( cała przed treningówka ) i jak masz ochotę [...]

Tego nowego keczupu nie próbowałem i pewno poczeka na swoją kolej xD bo ja sosów wiele nie używam i jak otworze to mam na długo a mam jeszcze właśnie otwarty habanero i keczup ale z kotlina ;d a nie lubię mieć kilka rzeczy otwartych Michał Probiotyki wydają się ok teraz je dałem Zamaist vivomixa, bo biorę cyklicznie, wiaodmo vivoo to vivo ale też [...]

Pochwal się jak coś wymyślisz.

jak rozjazd będziesz miał +/- 100kcal na całym dniu i to będzie "stałe" to nic się nie stanie

zaleca się DN, dłoń nie zaciśnieta ? Mam tak samo, tylko ze ból na przedramieniu, wkuła się w nerw i do tej pory jak przejadę po przedramieniu czuje zdrętwienie takie. Jak długo tak masz? Nie przeszło Ci to ?

Tak samo czuje ból, gdy odchylam rękę do tyłu (jak przy wyciskaniu tricepsa na wyciągu/gumach). Dziwi mnie to, że ból i uczucie przeskakiwania/prądu jest w okolicy nadgarstka a nie żyły łokciowej. Cofając rękę do tyłu nie ważne czy pięść jest zaciśnięta czy nie, ból i tak pojawia się w nadgarstku. [...]

[...] gdy w każdym posiłku będziesz miał źródło białka, tłuszczu i węglowodanów. Wraz ze wzrostem aktywności będziesz potrzebował więcej kalorii. Więc będziesz musiał dokładać kaloryczność. Jeżeli chcesz zbudować masę zacząłbym od dołożenia 10% kalorii i zobaczył jak zareaguje Twój organizm, a następnie dokładał co 10-14 dni gdy zauważysz stagnację.

[...] czy te https://allegro.pl/oferta/strzykawka-zarys-diconex-5ml-3-czesciowa-100szt-9989519732 Zmieniony przez - witteekk w dniu 2020-12-09 17:03:06 Ja kupuje pompmi nakrecane zapobiega to wystrzala soku, kolejna sprawa potrzebujesz 5 ml? Bo nimi juz ciezko sie tloczy ja uzywam 3 ml Lodziak a jak się zwią te pompy 3 ml?